常用的补阴类食品首要有 ：梨 、桑葚 、椰浆 、椰肉 、饴糖 、甘蔗 、香蕉、西红柿 、芝麻 、绿豆 、黑豆 、豆腐 、豆浆 、小麦 、银耳 、燕窝 、菠菜 、松子 、猪肺 、猪胰 、猪蹄、羊奶 、牛奶 、鸭肉 、鸭蛋 、乌骨鸡 、鸡蛋 、猪骨 、鹿骨、鹅肉 、蜂乳、蜂蜜、猪肉 、蛤蜊肉 、龟肉、鳖肉 、白糖等 。
常用的食性平缓或偏凉的食物首要有 ：小米、大麦 、黄豆 、淡豆豉 、绿豆 、绿豆芽 、豆腐 、菠菜 、芹菜 、芥菜、黄花菜 、茭白 、萝h.茄子 、竹笋 、西红柿、甜菜 、蘑菇、紫菜、海带 、慈姑 、西瓜 、冬瓜 、黄瓜 、丝瓜、苦瓜 、甜瓜 、菜瓜 、芒果、枇杷 、雪梨 、桑葚 、柿子、罗汉果 、香蕉 、菠萝、椰子 、甘蔗、莲子芯 、藕、菱角、百合 、薏苡仁 、海蜇 、田螺 、蛤蜊 、蟹 、水蛇 、猪脑 、蚌 、黑鱼 、鲤鱼 、鳗鱼、鸭肉 、鸭蛋 、鹅肉 、兔肉、马肉 、茶叶 、菊花等 。
常用的补阴类保健食品有人参银耳晶 、参鳖补精 、桑葚子膏 、冰糖燕窝 、芝麻糊 、龟龄集 、西洋参蜂皇浆 、洋参丸、西洋参桂圆大补液（含西洋参 、乌骨鸡、桂圆肉） 、龟板胶等 。
